加圧トレーニング後の有酸素運動が有効です。先にやっちゃってはダメ、筋トレの後が良いんです。加圧トレーニングで、通常の100倍から300倍出ると言われる成長ホルモンが、体脂肪を分解してくれて血中に遊離脂肪酸が流れます。それをエネルギーにして有酸素運動!バッチリですね。ただし心拍数の管理が必要ですよ!
いらっしゃいませ!
山形おきたま観光協議会
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