今年の目標は!
自分の自分だけのトレーニングですね!
いつも加圧トレーニングのインストの時に、
加圧ベルと巻いたり巻かなかったりだけど、一緒に動作をやります。
腹筋体幹のトレーニングはほとんど一緒です(ベルト無しが多いかなぁ)。
だけど、なんか物足りない・・・・
身体がキツク反応しないんです。
だからやっぱり、自分だけのトレーニングで、
しっかりと追い込んでいかないとダメみたいですね!!
加圧トレーニングで筋トレ
コレは基本ですね。
加圧ウォーキング
加圧スロージョグ
加圧ジョギング
加圧スローランニング
この辺しっかりと有酸素トレーニングで心臓にもカツ!!
加圧エルゴサイクル
心拍数をしっかり管理して
加圧ロードサイクル(サイクル台使用)
実践的に乗って、尻筋もやんないといつもケツが痛くなるし〜
雪がないとはいえ、やっぱり寒いから等分はインドアでトレーニング。
12月31日 1月1日 1月3日 ココやりました。
今ちょうど、本日の加圧トレーニングインスト終了なので、
このブログアップしてから、今日の部行っちゃおうかと思います!!
2016.01.04:[会員さんからのコンテンツ]
観光情報の検索
人気の記事ランキング
※過去1週間のランキングです。
Contents 41,949pages
Today 7,474pv
Yesterday 18,944pv
Access 46,142,175pv