温泉・お風呂を楽しむための８つのポイント
【�，海鵑併�は入らないようにしましょう】
・体調が悪い時
・お酒を飲んでから
・食べてすぐ（３０分から１時間以内）
・血圧降下剤、安定剤、睡眠薬服用後
・早朝の入浴(シャワーだけにとどめましょう）
【��脱衣所・浴室の温度差に注意】
温度差が危険と言われています
【�Ｇ�すぎるお湯に注意】
・熱いお湯は血圧を上昇させます
・４０度〜４２度
【�て�浴前後十分な水分補給をする】
入浴すると発汗や利尿作用が活発になります
【�テ�浴前かけ湯をする】
足、腰などからお湯をかけ体を慣らしましょう
【�Π豸世�けてから入浴する】
異常があった場合、早めに気づくことができます
【��浴槽のふたを目の前に置き半身浴】
・もしもの時にふたによりかかることができます
・半身浴は心臓への負担を軽くします
【�┐△�るときはゆっくりと】
・急に立ち上がると血圧が低下します
・たちくらみに注意しましょう
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2016.04.11：[会員さんからのコンテンツ]
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