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今年初めてです。

二か月ぶりの登山でした。

トレーニング不足か腿の内側が両足とも攣ってしまうというアクシデント発生

幸いにも登山リーダーの処置で何とか乗り切りました。

今まで攣ったことはなかったのでびっくりです。

処置とは塩を水で薄めて飲むこと、水分を十分にとること

患部を湿布すること、引きつりの漢方薬を処方する

以上のことを処置していただき　その後とくに上り下りとも

小幅に歩くことと急がないことに注意しました。

梅雨明けを思わせる眺望も見ることができました。

どんな登山でも準備万端が必要だと感じました。